毒素，不容忽视的健康杀手

第一节:
将毒素认识到底
很多人认为,只有吃进去的有毒化学成分、有毒重金属等本身具有毒性的物质才是[毒素],事实上对於身体健康而言,对身体的正常运作有不利影响的都是毒素,这就包括那些本身不具有毒性但是有碍身体健康的物质,以及防碍健康的精神和心理因素等,这一节,我们就对毒素来作一个全面的了解。

一、体内毒素的概念
[毒素]是一个综合概念,一种物质是否是毒素,要从它的质、量以及和身体内环境之间的关系而定。从广义上来说,只要对人体的组织、器官、细胞有损害的物质都是[毒素];对於身体的运作而言,各种物质在体内进行消化吸收后剩下的就是废物,如果这些废物对人体造成了不利影响,就是[毒素]了。一些物质,如蛋白质和脂肪,它们是人体进行正常的新陈代谢所不能缺少的物质,但是当它们摄入量超过身体的需要量,会给身体带来负担甚至是危害的时后,就转成为[毒素]了。还有一点要注意的是,对於健康而言,毒素不单单是[物质毒素],还有[精神毒素],不良的情绪和过重的精神压力也会给身体带来很多负面的影响,有时后[精神毒素]还会起著主导作用。

二、体内毒素的来源
体内毒素的来源一般有两大途径:一是外人之毒,二是内生之毒。
[外入之毒],顾名思羲就是从外界侵入身体的各种对身体有害的物质,主要有...
1.受污染的水、空气以及环境因素中的其他有毒、有害物质。
2.浓药等化学物质污染。
3.酒精、香烟以及药品中的有毒成分。
4.各秤会对人体造成伤害的细菌和病毒。
5.某些食物中含有的有毒、有害物质。
[内生之毒]就是人体在不断的新陈代谢过程中产生的、对身体有不利影响的各种废物,内生之毒往往与个人的饮食和生活状况有关,内生之毒主要有...
1.人体每天所摄入的脂肪、蛋白质、碳水化合物等,经过人体的消化、吸收和循环各个系统的代谢作用,会产生一部分废物,如果不及时排除,堆绩在肠道内就成为毒素。
2.体内多余的脂肪。
3.不良的情绪和压力。

三、人体自身的排毒机制
正常情况下,人体可以在12~24个小时之内,完成整个消化、吸收和代谢过程,也就是食物从口腔咀嚼后经胃、十二指肠、小肠和大肠的消化吸收，最后由肛门排出的过程。在这一时间范围内，废物被人体及时排出体外，使其无法在结肠中充分地腐化，并被结肠二次吸收，毒素自然就没有办法透过循环系统重新回到人体。
事实上，人体具有一定的自我调节能力和[排毒]能力，能够透过一定程度的[自我排毒]活动以及过程来达到体内平衡，保护人体自身，如肝脏和肾脏就是人体重要的[排毒部门]。人体自主的排毒活动主要透过两种方式来实现，一是[排出]，二是[化解]，最通常的方式就是排尿、排便、出汗和呼气，这些生理活动能将人体不需要的固体、气体和液体排出体外;当人吃了有毒的食物以后会出现呕吐现象，这就是一种人体的[排毒]方式和自我保护机制;此外，分泌唾液、流泪、流脓水等也是人体的[排毒]现象。除了直接将毒素排出体外，人体还能透过化解毒素来达到身体的平衡，如肝脏就能将肠道产生的细菌毒素和代谢性毒素化解掉，净化身体内部环境。

具体说,人体的整个排毒工程系统有:
1.肝脏:肝脏含有P450解毒酶,这是一种非常重要的生物酶,能对食物进行处理,一方面将食物较换为可被人体吸收的有用物质;另一方面将食物进行有毒、有害物质保留下来,肝脏是人体最大的解毒器。
2.大肠:食物经过胃和小肠的消化吸收,最后的食物残渲停留在大肠中,在此过程中,肠黏膜会吸收其中的部分水分,剩下的食物残渣就在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,所以粪便含有大量毒素，大肠可以说是人体非常重要的毒素通道。
3.肾脏:肾脏控制著人体众多与毒素有关的体液循环活动，它能够对人体的血液进行过滤处理，除去其中的有毒物质，并将毒素透过尿液排出体外，所以尿液中的毒素含量是相当多的;肾脏还能保证人体的水分及钾、钠等循环体液矿物质平衡，肾脏是人体最为重要的排毒器官。
4.肺:肺是过滤空气的主要功臣，它负责将每天进入人体的约1000升空气进行净化处理，过滤其中的粉尘、细菌以及病毒等有毒、有害物质，并透过呼吸活动，将部分毒素排出体外，同时也有相当部分的毒素被积淀下来，所以，肺是人体最容易积淀毒素的器官之一。
5.皮肤:皮肤的排毒作用主要是透过出汗来实现的，而且皮肤排出的是人体其他排毒器官很难排除的毒素，所以皮肤的排毒作用是很重要的，它是人体最大的排毒器官。
6.眼睛:人在流泪的过程中，泪液会带出人体的很多毒素，所以眼睛不单是感觉器官，它同时也担负著人体的排毒重任。有调查表明，女性的寿命高於男性，其中一个很重要的原因就是女性流泪的经历比男性要多得多，一方面情绪得到了宣泄，有利於神经平衡;另一方面就是[哭]帮助排出了许多毒素，所以想哭的时候就尽情地哭，千万不要[有泪不轻弹]。
7.胃:胃的主要责任是消化食物，但胃液中的一些成分能够杀死食物中的病原体，如果食物的毒性过大，胃就能透过使人呕吐达到排毒的目的。
8.淋巴系统:淋巴系统不直接排毒，但却是排毒环节必不可少的，因为淋巴液在全身循环流动的过程中，能够收集各处的毒素，将其回收到淋巴结，然后被过滤进入血液，最后由血液送到肝脏、肾脏、皮肤、肺等排毒器官，排出体外，所以，淋巴系统是人体排毒工作组中重要的[邮递员]。
9.大脑:大脑不具备排毒或者是中转毒素的功能，但是它能够透过精神因素影响人体的排毒运作。如果人体处於精神紧急的状况,就会影响排毒系统的正常工作,导致排毒效率低下,甚至出现排毒障碍。
既然人体具有如此多渠道的排毒功能,为什么还会产生毒素堆积的间题呢!这是因为,一方面人体的自我排毒能力是有限的,当人体摄入毒素的毒性以及数量超过了身体自身的排解能力范围,毒素就不能得到及时有效的排出,就会发生毒素积淀;另一方面,肌体排毒系统的功能不可能一成不变,它们也会逐渐老化,过度的劳累和精神压力、饮食不当、运动不足以及医疗化学物质等也会影响人体的代谢系统功能,致使体内新陈代谢紊乱、内分泌失调,毒素堆积的问题也就自然发生了。

四、体内毒素堆积的高发人群
1.经常在充满化学气体一烟尘、可吸入个体微颗粒等受污染的环境中活动的人群;
2.经常食用油脂食品、高糖分含量食品和过度加工食品的人群;
3.很少摄入新鲜蔬果和粗加工毂物的人群;
4.喜欢抽烟、喝酒、喝咖啡的人群;
5.长期和药为伴的人群;
6.作息不规律,精神压力长的人群;

第二节:
体内毒素作怪的八大罪状
毒素在体内堆积,会对身体造成很多危害,导致诸多疾病的发生。因为毒素不能得到及时有效地排除,滞留在体内,特别是人体内的毒素含量超标时,就会导致组织器官功能发生紊乱,新陈代谢和内分泌异常,从中医角度言之,就是阴阳失衡、气血失和,而气血乱则一乱百乱,很多病痛就趁乱而入、接踵而至。
很多人都知道,有口气、青春痘、便秘、痔疮、色斑等问题的产生与体内毒素的堆积大有关系,其实,我们曰常出现的很多疾病都是堆积在体内的毒素在作怪,如过敏症、糖尿病等,还有容易疲劳、健忘、精神萎靡等状况,也很有可能与毒素脱不了干系,那么体内毒素堆积,到底会给健康和美丽带来哪些麻烦呢?

(一) 便秘、有口气、肌肤问题
口气、便秘、皮肤痤疮、肤色暗黄、色斑、湿疹等问题是体内毒素堆积最为直观的外在表现，因为口腔、肛门、皮肤都是人体的排泄和排毒机构，当体内毒素积淀时，它们就会首先出现问题，发出警示信号，而且很多时候这些状况是相互影响的，如便秘会引发口气和肌肤问题;另一方面，这些状况与毒素之间也会相互影响，如毒素堆积会形成便秘，而便秘又会加剧体内的毒素形成，从而造成恶性循环，下面我们就对这些问题逐一分析。

(A) 便秘
便秘是最为常见的消化道病症，也是影响健康的大敌，很多疾病都与便秘有著直接或间接的关系。我们知道，人体的大肠是一根曲折蜿蜓、充满皱折的通道，肠道功能好就比较润泽，消化代谢物就容易[穿肠过];但是如果肠胃蠕动发生障碍，消化代谢物就容易在肠道慢慢积淀，如果缺乏纤维素等成分的有效清洗，肠道内的代谢废物就会越积越多，没有得到及时的排泄，就形成了[宿便]和便秘问题。
很多因素会导致身体毒素堆积而引发便秘，如铝中毒、维他命B1缺乏，长期服用大黄、番泻叶、酚酞等刺激性泻药会形成毒素，引起继发性便秘;抗抑郁药、吗啡类麻醉剂、抗胆硷药物等也会使身体发生某种程度的[中毒]，从而发生便秘现象;不良生活习惯最容易造成毒素的代谢不畅和堆积，如食物结构不合理，缺乏粗粮、水果、蔬菜等高纤维食物，饮水不足，摄入过多高热量、高脂肪、高蛋白食物，致使肠道蠕动刺激不足，就会引发便秘;精神状态欠佳，也会导致毒素的产生和代谢困难，引发便秘，如因工作压力、人际关系、突发事件等造成的心情压抑、精神紧张。
宿便得不到及时的排除，对於人体的危害是很大的，因为宿便能在大肠内对食物的消化残留物进行腐败发酵，这种腐化发酵过程可以导致30多种毒素的产生。更为可怕的是，这些新制造出来的毒素会被结肠再次吸收，透过血液循环而进入身体，对细胞、组织和器官造成危害。

便秘会引发100多种疾病的产生，对於人体最直接的危害主要有:
1.引发痔疮:
便秘患者排便时往往需要摒力，这就增加了直肠颈压力，静脉回流受到阻碍，使肛垫发生充血性肥大并向远侧移位，造成纤维间隔松弛直至断裂，周边静脉也发生淤血，或是扩张、融合现象，甚至夹杂细小的动脉瘘和静脉瘘，痔疮就最终形成了。
2. 形成腹疝:
便秘时排便用力过大，会短时间增加腹内压力，这样一来，小肠等腹内脏器就会透过腹壁薄弱部位向体表突出，造成腹疝。
3.加重心脑血管疾病:
心脑血管疾病患者特别是年岁已高者出现便秘，往往会由於排便时用力过大，而血压升高，很容易诱发脑溢血、心肌梗死和心绞痛等危险。
4. 影响性生活:
便秘会使盆腔肌肉群处於痉挛性收缩状态，从而影响男性的勃起、射精功能和女性正常的阴道功能。
此外，便秘还会引发轻微的毒血症，造成反胃、恶心、精神萎靡不振、贫血，便秘还会提高肠癌和乳腺癌的发病率。
随著健康观念的逐步普及，很多人也意识到便秘对於身体的危害性，但是也出现了一些对於便秘有惶恐心里的人，只要一天没排便，就觉得自己已经有便秘隐患了。其实只有出现排便间隔过长、排便困难、排便时间延长，并且大便乾燥时才可以称其为[便秘]，仅仅是大便乾燥或是排便时间比较长，但是排便时间间隔正常、排便顺畅的就不是便秘患者。

(B) 口气
如果有口气，那可是社交的大敌，恶臭熏天自然令人无法接近，个人形象也会因此而大打折扣。
牙周炎、牙龈炎、口腔黏膜炎症等口腔问题，会导致厌氧菌的大量繁殖，它们会分解大量的硫化物质，产生腐臭，口气也就在所难免了。但是不是唯一的原因，呼吸道、消化道疾病，如胃溃疡、胃酸过多、鼻窦炎、扁桃体炎、肺囊肿、支气管炎症等都会引发口气问题。
体内毒素堆积过多也是引发口气的一大元凶。如摄取了过多的肉类、油腻食物、辛辣食物，特别是晚餐或入睡前食用过多的该类食品，又没有摄入一定量富含纤维质的食物时，消化系统往往来不及在睡前就将食物消化完全，使得胃中还留有较多的食物，变为毒素，给身体带来负担，第二天起来就会产生口气。如果你长期如此，口气就会愈演愈烈。阿托品类药物、利尿药物、降压和镇定药物以及某些具有温补作用的中药，它们能减少唾液分泌量，使口腔对有害物质的分解能力下降，导致毒素的产生，从而产生口气;长期精神紧张，会导致副交感神经长时间处於兴奋状态，从而影响某些消化腺的正常运作，致使唾液分泌量减少、厌氧菌的加速繁殖，口气就接踵而来了;长期便秘，致使毒素的重新吸收和循环，也会导致有口气;还有糖尿病酮症酸中毒也是引发口气的原因之一。

(C) 肌肤问题
肌肤问题很大程度上是大肠[宿便]和便秘的造恶结果之一，因为大肠排泄不足，代谢废物在肠道内停留，大肠就会重复吸收残留物中的毒素，毒素到达肝脏就会影响肝脏的解毒功能。部分毒素会透过皮肤进行排泄，由於肝脏的解毒功能和维他命代谢都产生障碍，就给皮肤造成了很重的排泄负担，从而引发湿疹、暗疮等问题。
肌肤还会受到自由基这一毒素的侵扰，自由基事实上就是氧气和酪氨酸酶氧化反应的产物，但是它对於肌肤的危害也是很大的，会启动黑色素细胞的活性，氧化酪氨酸，释放黑色素，使肤色变暗沉、没有好气色。许多药物，如减肥药物、口服避孕药、催经药物以及一些含有溴、碘化合物的药品，会引起内分泌失衡，致使毒素堆积，形成[毒性暗疮]。

(二) 肥胖
引起肥胖的原因有很多，如遗传因素、摄食中枢神经异常、荷尔蒙分泌失调等等，但是对於绝大部分人而言，导致肥胖最重要的原因就是代谢异常。当体内积淀了毒素，身体的代谢就会发生问题。特别是毒素堆积在肠道，就会使肠道无法正常蠕动，代谢物不能顺利排出体外，而人体会不断摄食，这样就出现了排补失衡，热量和食物不断涌入体内，但是却不能将代谢废物及时有效地排出体外;毒素在肠道内堆积，还为寄生物滋生繁衍提供了温床，寄生物会吸收营养物质，而把卡路里留存下来，这样，热量、脂肪等就大量堆积在人体，形成肥胖。而且，体内毒素堆积，会导致人体的脂肪代谢和糖分代谢功能降低，而脂肪和糖类不能得到及时而充分的代谢，就会直接导致肥胖问题愈演愈烈。而且毒素与肥胖之间还存在著相互影响的关系，毒素的堆积会导致肥胖的产生;同时，肥胖也会产生更多的毒素，从而形成一种恶性循环。肥胖人士往往喜欢吃脂肪和蛋白质含量比较高的食物，对纤维质的摄取不足。而缺乏食物纤维，就不能刺激肠道蠕动，大量的食物残留物堆积在肠道就会不断分解、腐化，形成新的毒素。

(三) 高血压
当废物和毒素堆积在血管中，血流速度就会减慢，血流量也会减少，这时心脏就必须用力运作使血液能够冲破阻碍，顺利流过。长此以往，心脏就会慢慢变大，高血压也就因此形成。当体内的毒素堆积比较多时，肝脏、肾脏等器官以及一些内分泌腺就会加快分泌一些化学物质来为身体解毒、排毒，而这些化学物质就有可能会使血压升高。

(四) 关节炎、风湿症、肌肉酸痛
很多人关节痛、风湿痛、肌肉酸痛，往往认为是由於肌肉关节在碰撞等损伤中留下的后遗症，殊不知，很多情况下，风湿症、肌肉酸痛等就是体内毒素堆积惹的祸。我们知道，骨头与骨头的连接处，有一种柔软而有弹性的组织覆盖著，这些组织可以减少关节间的摩擦，并垫著关节。关节之内还有一种[关节液]帮助润滑关节，使关节运转灵活。当身体有毒素堆积时，[关节液]就会分泌异常，使关节间的摩擦增大，关节开始变得肿大，骨头末端变得粗糙，呈现锯齿状，骨间软骨也变得松脆，这样，[关节炎]就形成了。如果毒素继续蔓延，危害到筋和肌肉时，还会形成各种风湿和莫名的肌肉酸痛。

(五) 过敏症
支气管就像树根一样分布在胸腔内，当体内有毒素循环时，毒素就会滞留在支气管的黏膜上，支气管就会受到刺激而变得红肿、敏感，支气管腺体也会变得十分活跃。在这种情况下，身体就会本能的要排除这些毒素，这一自净过程中常常会发生过敏反应，如咳嗽、哮喘、打喷嚏、流泪等;当毒素[流窜]到皮肤，皮肤在与毒素[斗争]的过程中，也会发生湿疹、荨麻疹、丘疹等过敏现象。

(六) 肝脏问题
肝是身体非常重要的解毒、排毒器官，当体内毒素堆积过多，超出肝脏的降解能力范围时，肝脏不能分泌足够的胆汁，那么食物中的脂肪就不能得到有效的分解和转化，这样，食物就会被脂肪膜所包裹，变得更加难以消化;毒素还会损害肝脏本身，使胆汁中也充满毒素，而有毒的胆汁流到血中，就会导致黄疸病的产生。毒素在胆囊内硬化就形成胆结石;而肝脏一旦出现问题，其他的身体器官就会跟著遭殃，很容易产生食道炎、胃炎、直肠炎等多种问题。
肾脏也是很重要的过滤和排毒器官,它一方面抱对人体有用的物质保留下来,另一方面,把对人体不利的有害物质透过尿液排出体外,保持著人体水和电解质的酸硷平衡。如果体内毒素堆积过多,同样也会影响肾脏的功能,产生水肿、高血压、糖尿病等诸多疾病。

七、癌症
体内的毒素长期滞留,就会不断袭击正常细胞,使细胞逐渐发生改变,丧失了原来的功能,并不断消耗人体的营养物质,并复制出大量的异常细胞,癌细胞就这样形成了,对健康构成直接危害。

八、思维迟钝、情绪异常
毒素堆积在体内,就会使新陈代谢速度减慢,如毒素堆积在血壁,就会影响血液循环,全身各处细胞的摄氧就会减少,特别是大脱得不到及时、足够的氧气供应,就会造成思维迟钝、反应缓慢。如果毒素堆积在脑部,那么对思维和情绪的影响就更大了,会认人记忆力下降、情绪容易波动,睡眠质量也会受到影响。

第三节:
积极应对,防止毒素堆积
毒素在体内堆积会带来很多的健康问题,给身体造成很多麻烦。那么,我们就应该提高警惕,采取积极有效的应对措施,远离体内毒素,那么究竟应该怎样做才是科学的排毒方法呢?一起来看看下面的内容。

一、养成良好的生活习惯
1纠正不良饮食习惯
越来越多的都市人生活中存在著这样的现象--工作紧张、节秦快、压力大,在饮食上往往是外餐多、速食多、宴清多、夜宵多,膳食不平衡。随著生活水平的提高,文化的多元发展,大鱼大肉、中西速食、品种繁多的零食糕点越来越多的出现在餐桌上,其中许多都是高脂肪、高热量、高蛋白的[三高]食品,它们虽然味道鲜美,但所含的热量大大超过它们的营养价值,加上现代人大多数都疏於运动,所以往往出现热过剩的情况;另一方面,脂肪和蛋白质等物质在分解或是腐化作用下,最容易产生毒素,如在分解蛋白质的过程中,会产生硫化氢、苯酚、甲酚等多种混合毒素,给肠道、心血管、肝肾等身体器官都带来沈重的负担。长期摄入[三高]食物以及一些精加工的米面粮食,就会严重缺乏纤维素，肠道就得不到有效的清理和滋润，毒素就会越积越多。
如果你是长期的[三高]食物支配者，那么你应该悬崖勒马，立即调整你的进食单了。每天应该严格控制脂肪、蛋白质和热量的摄入，多吃蔬菜、水果等富含纤维质、维他命和矿物质的食品，少吃精加工食品，经常吃五谷杂粮。

2. 加强运动
随著人类文明的不断进步，生活、工作环境条件的改善，很多人以车代步，以[坐]的方式工作、生活;另一方面,生活和工作的节秦越来越快,特别在一些发达地区和发达城市,工作量和工作强度相当之大，一天下来，往往会弄得人筋疲力尽，恨不得回到家就躺在舒服的沙发或是床上。相信从学校毕业后就再也没有进行过任何一项体育活动的大有人在，每个周末睡到中午十二点才醒来的也是数不胜数。
健康学家建议，一个人每个月的有氧运动时间不能少於40个小时，否则就会出现很多健康方面的问题。现代社会，特别是Office一族，普遍都存在运动量不足的问题。人们日常饮食所吸收的热量需要透过一定量的活动消耗以达到热量平衡，而缺少体力支出，人体每日消耗的热量大大低於摄取的热量，造成热量过剩，新陈代谢速度放慢，脂肪和体内毒素就容易堆积，时间一久，就会出现体重增加、血液浓度变稠、血脂蛋白升高，糖尿病、高血脂就接踵而来;缺乏运动，血液循环、淋巴循环和气体循环速度都会变慢，那么毒素的代谢也随之减慢，如皮肤出汗不足，毒素就不能有效地排出体外。
所以，运动对於促进排毒是非常重要的，动一动，让你的全身各个身体组织都活跃起来，毒素就不容易在体内安家落户了。

3. 不要吸烟酗酒
吸烟就是给身体直接注入毒素，如果将8滴尼古丁注入马的身体，再强壮的马儿也会一命鸣呼。虽然一根香烟的尼古丁含量很有限，但是长期抽烟，就是让自己的身体慢性中毒;吸烟对呼吸系统有恶性刺激，并随著循环系统刺激其他身体器官，其中的毒素长期刺激黏膜细胞，使细胞中毒，从而引发各种癌变。总之，吸烟是有百害而无一利的，有人作过计算，多抽一根烟，生命就随之缩短11分钟。
少量的酒对於身体并无大碍，相反还有一些益处，但是酗酒对於身体的危害就大了。首先是对肝脏的伤害，大量的酒精积聚在人体，会导致脂肪肝以及肝硬化，而肝脏这一解毒器官如果出现故障，那么毒素就会在体内猖獗。除此之外，长期饮酒还会使心血管系统、内分泌腺和其他器官营养不良，肌体代谢紊乱。饮酒能够促进激素分泌，如肾上腺皮质激素分泌增加会造成面红血热，腹部脂肪堆积。酒精会导致肌体细胞膜电解质转移异常，如促使钙离子进入细胞内，抑制其排出，使血管紧张性升高。酒精能影响人的脂类代谢，并降低肌体从血中清除脂类的能力，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机率，也增加了由脂肪转化而来的毒素在体内堆积和肆虐的机率。

4. 保证充足的睡眠
丰富多采的夜生活是现代大都市的魅力之处，很多人流连於璀璨的霓虹下歌舞狂欢，周末、节日，尽情地玩个通宵是时下许多人释放压力、追求时给尚的方式;另一方面，很多职场上的精英，将许多宝贵的晚上都用来挑灯夜战、废寝忘食的工作，以实现事业上的理想和抱负。然而，从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康冒险。
透过对长期熬夜的人群和正常作息的人群所做的对比研究，我们发现，经常熬夜的人群由於神经中枢长期处於亢奋状态，体内各种激素如肾上腺素的分泌量比正常作息的人群平均高出百分之五十，其血管收缩也比正常作息的人群高百分之五十。经常熬夜工作的人群由於久坐，血液循环和新陈代谢速度都相对缓慢，这就导致血液黏稠度的增加，血管垃圾的不断沈积，毒素的排解过程也就变得不顺畅。
因此，应保证充足的休息和睡眠，科学的安排作息时间，不要过度的操劳和娱乐，摒弃昼伏夜出的[夜猫子]生活方式，切忌长期[熬夜]。

5. 慎待药物
[是药三分毒]，这句话很有道理，药物的毒副作用往往是和药疗相伴相生的。很多人对药物仿佛有种依赖心理，一不舒服就吃药，这是一种很不科学的方式。人体自身具有一定的自我调节能力，对於许多毒素侵害，只要在身体器官的承受能力之内，排毒系统自会主动出击，克制毒系，达到身体的平衡。而动不动就吃药，就会给身体带来一些负担，过量服用就会发生各种程度的中毒现象。维他命是参与人体代谢所不可缺少的重要成分，但是摄入过量，也会让身体中毒。比如维他命C，本身就具有解毒和抗毒功能，被誉为[万能解毒剂]，但是如果身体内的维他命C含量超标，就会变成毒素危害身体健康，发生呕吐、腹泻，甚至是尿血、肾结石等反应，所以，防止身体无毒素侵扰，就要谨慎使用各类药物，包括保健药物、滋补药品以及一些非药品制剂。

为身体排除毒素的上上策--自然疗法
面对现代人日益严重的体内毒素堆积问题以及人们排毒心切的现状，各种排毒方法也就应运而生，可谓是虾兵蟹将招式百出，如名目繁多的排毒保健品等等。
为身体排毒、维持身体的洁净内环境，最安全、最健康并且非常有效的方法便是自然疗法。自然疗法是一种取法自然，激发生命源动力的绿色疗法。自然疗法的哲学指导思想源於西元前400年医学中的希波克拉底学派，其深信生命肌体具有自愈能力，医疗过程中应尽量避免采取任何削弱肌体自愈能力的手段，如化学药物会引起副作用，手术会对肌体造成创伤等，而采用自然、健康的治疗手段，不仅安全无副作用，能够增强肌体的自愈能力，而且还能有效达到防治疾病、养身保健的功效。
自然疗法是人类在与疾病抗争中从自然界万物得到启发的经验总结。自然疗法起源於十八和十九世纪的西方替代医学。直到十九世纪末才开始使用[自然疗法]这一术语。它是结合世界各民族科学的自然治疗经验和先进的西方医学，归纳发展成包括饮食疗法、沐浴疗法、运动疗法、推拿疗法、气功疗法、针灸疗法、心理疗法等一系列内容丰富、简单有效的科学艺术。