粪便、尿液、汗水是[排毒]的重要机制

我们的身体,概略来分，是以[粪便]、[尿液]和[汗水]三种途径将体内的废物排出。

[粪便]是在大肠中形成，主要成分为食物的残渣和肠内细菌的尸骸，以及因新陈代谢而剥落的肠壁细胞。

[尿液]是在肾脏中过滤血液而成、也就是血液中所含的水溶液废物。它的成分九八%为水分，其余二%大部分为尿素，另外还含有微量的氯、钠、钾、镁、磷酸、肌酸酐、尿酸、阿摩尼亚、荷尔蒙等。

[汗水]是由汗腺排出的含有盐分的液体,成分与尿液几乎相同,但水分占了九九.九%,在浓度上与尿液有些差异。[粪便]与[尿液]主要是为了排泄体内的废物,[汗水]则以调节体温为主要目的。有人以为汗水的排泄作用较低,其实不然。特别是在排泄体内累积的有害磺物质(重金属)上有著重要的功能。

分析这些排泄物的成份,可以发现排泄的目的并非单纯排出身体吸收营养之后的食物残渣。将新陈代谢产生的废物,以及从体外进入体内戎在体内产生的[毒素]排出体外,也是[排泄]的重要功能。

尤其是生活在充满各种有害物质的现代社会中,能否尽快分解或排出毒素,对於健康的维持具有重大影响。

毒素会以各种形态进入我们体内。
例如臭氧层损坏而产生的强烈紫外线、各种电器产品放出的电磁波、香菸的烟雾、汽车排放的废气和垃圾焚化炉排烟中所含的戴奥辛等，即使在应该很安全的室内，建材也可能释放出醛。另外还有我们经常使用的抗菌、防霉剂和清洁剂中所含的界面活性剂。食品中也有有害物质，例如几乎所有加工食品都含有食品添加物，蔬菜可能残留农药，在受到污染的海洋中捕获的鱼贝类，则可能含有汞、镉等[有害矿物质]。

这些毒素与营养素一起被肠子吸收进入体内。毒素被送到肝脏解毒，再随著血液经由肠子、肾脏，最后排出体外。

我们的身体具备解毒和排泄的功能，但是毒素的量如果过多，就无法全部分解而残留在体内。
特别是被称为[有害矿物质]的重金属类，具有容易与酵素结合的特性，不但很难分解，而且会阻碍酵素发挥功能，甚至影响其他毒素的解毒工作。

前面提到、身体会优先使用大量酵素来解毒。如果解毒工作受阻，即可能对全身造成不良影响。

首先，消化器官酵素不足的话，会影响消化与吸收，未完全分解的脂肪和蛋白质会直接流入血液中，使血液变得粘稠。粘稠的血液运送养分和接受废物的能力都会降低，结果引起体力衰退、血液循环不良造成的手脚冰冷、五十肩、腰痛、皮肤暗沉等各种问题。

血液粘稠还会影响淋巴流从血液回收废物和多余水分的功能。血液循环不良使肌肉僵硬，靠肌肉收缩来运作的淋巴流会更加恶化。结果，原本应该由淋巴和血管排出体外的毒素或多余水分，於是累积在体内。

酵素不足不仅阻碍[血液和淋巴的流]，经由血管和淋巴将废物排出体外的[尿液的流]，以及将养分送入血管，并将食物残渣排出的[肠子的流]都会恶化。

[肠子的流]恶化，还会引起各种问题。
食物如果无法完全消化与吸收，大量残渣滞留在肠子里，宿便会产生新的毒素。这种肠内环境的恶化，会减弱肝脏的活动，分解毒素和代谢的功能都会降低，导致体内环境更加恶化。
要切断这种恶性循环，除了应尽可能避免毒素进入体内外，将聚积在体内的毒素排出的人为[排毒]努力也不可少。