肠内健康度检查

以肠的健康度了解全身的健康状态

肠内的恶性菌一旦占得优势，就会便秘;长期便秘，腐败便就会产生有害物质，再循环到全身，引发许多的症状。亦即，肠内保持健康，即可保有全身的健康。恶性菌的增加或便秘，多数是因生活习惯使然，请检查看看是否过著会招致便秘的生活模式呢?再者，也要了解自己的肠是否健康。

1.外食情形多
2.不常吃乳酸菌食品
3.常喝酒
4.抽烟
5.喜爱速食食品或泡面类
6.不常吃豆类、海藻类、根菜类
7.爱吃肉类或油分多的料理
8.水分摄取少
9.时常水眠不足
10.三餐不定
11.不吃早餐，或只喝咖啡
12.生活不规律
13.不太运动
14.每日，步行时间不超过1小时
15.肌肉没有弹性，看起来发黑
16.在身体或脸上容易长脓疱
17.肩膀容易僵硬
18.虚冷症
19.容易头痛
20.工作忙碌
21.感觉压力多
22.时常感到焦虑
23.累积疲劳
24.容易感冒
25.早上不太排便
26.每天的排便时间不定
27.从坐在马桶上到排便的时间冗长
28.没有每日排便
29.放出臭屁

判定结果:
拥有项目愈多，表示肠内的健康度就愈恶化。在1~14项目里拥有项目愈多的人，恶性菌变优势的状态只是时间问题而已，必须改善饮食，重新评估日常生活习惯。整体拥有项目多的时候，尤其是15~29拥有项目多的人，恶性菌已经增加，可能已在肠内产生有害物质。为了消除便秘，务必从改善生活习惯开始。

恶性菌增加的讯号!

要注意这样的症状

1.排出臭便或臭屁:
肠内的恶性菌一旦增加，就会促进食物残渣的胺基酸或蛋白质等分解。在分解之际，会产生阿摩尼亚、苯酚胺、硫化氢等各种有毒气体或有害物质，让粪便或屁产生强烈的刺激臭，而释放出恶臭。

2.腹胀、腹痛:
在恶性菌分解作用之下所发生的有毒物质或气体，若未变成粪便或屁从肠排出体外时，就会停滞在腹部，造成腹胀、腹痛。

3.皮肤粗糙，有体臭:
大量由恶性菌所产生的有害物质或气体，会在大肠黏膜的血管被吸收，进入血液中，最后输送到全身。输送到皮肤时，就会出现皮肤粗糙、脓疱等现象。也有藉由皮肤汗毛排出的体臭现象。

4.头痛，晕眩、肩膀僵硬: 众所皆知，压力或不规律的生活，会造成便秘或下痢等肠疾病，这是自律神经对肠的影响所致。恶性菌一旦增加，就容易引起头痛、晕眩、肩膀僵硬等现象;这也被认为是恶性菌对自律神经功能的不良影响。

5.呼吸有臭味:
从大肠黏膜被吸收的有害物质或气体，通过肺时，会变成口臭排出。

6.容易感冒、患口腔炎:
恶性菌一旦占得优势，身体的免疫功能就随之衰退，容易罹患感冒或流行性感冒、食物中毒或口腔炎等，各式各样的感染症。免疫功能降低，恐怕会招致癌症等的重大疾病，不可不慎。

7.容易疲劳，有倦怠感:
当体内充满有害物质或气体时，身体各处的功能就会老化。如果身体不适一直不见好转，且容易疲劳、有倦怠感等症状时，就要注意了。

检测体内毒素五十问

本文摘自不生病的生活-实践篇
作者: 新谷弘实博士

生活在现代社会中，即使拒绝对身体不佳的食物，也无法完全阻止毒素的入侵。
以下列出五十个问题，大家不防自我检测一下自己体内的毒素状况。

体内毒素累积程度检测表
1 容易感冒
2 腰痛
3 运动后疲劳不易消除
4 关节痛
5 经常腹泻
6 经常便秘
7 青舂痘或面疱多
8 皮肤容易相糙
9 脸和脚容易浮肿
10 怕冷
11 没有食欲
12 慢性疲劳
13 经常眼花
14 眼睛容易疲劳
15 肩膀容易僵硬
16 经常头痛
17 经常掉发
18 舌头无法灵活转动
19 脸上皱纹增加
20 身体麻庳
21 体重急剧增加
22 容易情绪低落
23 注意力下降
24 容易生气
25 长期焦躁不安
26 周遭常有人抽烟
27 有抽烟习惯
28 狼吞虎咽,暴饮暴食
29 晚餐时间经常延后
30 牙齿中有金属填充物
31 讨厌蔬菜
32 常吃零食
33 频繁或大量食用鱼贝类
34 家中的水未经净化
35 很少摄取水分
36 长时间待在冷气房中
37 经常失眠
38 经赏喝酒
39 经常外食
40 经常食用高油食物
41 睡眠不足,总是感觉想睡
42 沭浴大多使用淋浴
43 长期间照射紫外线
44 很少运动
45 压力七
46 三餐不定时
47 无法从容如厕
48 经常长时间保持同一姿势
49 长时间使用电脑
50 每天洗头

诊断结果分析
勾的数目0~5个-毒素累积程度1级
你非常优秀。为了保持这种良好状态，希望你今后能持续这种不致於在体内累积毒素的生活。
勾的数目6~15个-毒素累积程度2级
体内开始累积毒素。即使外表看起来健康，或许身体年龄已超过实际年龄。为了避免毒素进一步增加，我建议应开始排毒。
勾的数目16个以上-毒素累积程度3级
体内已累积相当程度的毒素。这种状态若持续下去，引发生活习惯病的可能性非常高，应立即开始排毒。

大家自我检测的结果如何呢?
即使结果不佳，若能立即采取正确的排毒工作，仍然可以将毒素排出，所以不必过度担心，不妨将它当作一个契机，尽早展开排毒工作。

粪便的健康度检查

肠内腐败时会如何:

1.粪便量经常很少
2.色泽发黑
3.色泽灰色
4.排出没有形状的水状下痢便
5.排出泥状的下痢便
6.排出粗又短的粪便
7.排出硬硬的硬便
8.排出细的粪便
9.排出强烈恶臭的粪便
10.粪便沾有黏液状的东西
11.粪便带血

判定结果:
拥有的项目愈多，肠的状态就愈不好，可能会引发疾病，须多加注意。健康的粪便状态、黄褐色、带绿色的茶色。当然有气味，不过没有恶臭。

重点建议:
~拥有第1项的人:食物纤维的摄取量少，粪便的量也就减少，会造成便秘，须注意。
~拥有第2项的人:可能是受到所吃的食物或服用的药物所影响。可能因食道、胃、十二指肠、小肠等溃疡或肿瘤而出血，必须前往医院接受检查。
~拥有第3项的人:
脂肪摄取过多或因肝脏、胰脏、胆囊的疾病所引起。
~拥有第4或5项的人:有引起消化不良的情形，若持续数日，粪便颜色怪怪的，且伴随强烈腹痛或血便时，须前往医院接受检查。
~拥有第6或7项的人:便秘的状态，因粪便的水分被吸收变硬。
~拥有第8项的人:因消化不良或摄取过多水分所引起。痉挛性便秘、过敏性肠症候群也常发生此情形。此外，也可能大肠长息肉或癌。
~拥有第9项的人:有可能是受到食物的影响，使味道变强烈。不过经常有恶臭时，就是恶性菌大量繁殖产生有害物质的现象。从改善饮食或生活开始。
~拥有第10或11项的人:有长痔的情形，也有大肠癌、直肠癌、溃疡性大肠炎、食物中毒等疾病并发症。须前往医院接受检查。如果只是黏液而没有血时，可能就是过敏性肠症候群。